Витамины необходимы для здоровья, но их бесконтрольный прием может привести к гипервитаминозу — опасному состоянию, вызванному передозировкой. Многие считают, что лишние витамины просто выводятся, но это справедливо только для водорастворимых соединений. Жирорастворимые (A, D, E, K) накапливаются в тканях и вызывают интоксикацию.
Чем опасен гипервитаминоз?
Передозировка витаминов поражает печень, почки, нервную систему. Витамин А в высоких дозах токсичен: возникает тошнота, головные боли, поражение костей. Витамин D вызывает отложение кальция в сосудах и органах, что ведет к нарушению работы сердца. Витамин Е повышает риск кровотечений, а витамин K — тромбозов.
Даже водорастворимые витамины (C, группы B) в мегадозах провоцируют аллергию, камни в почках, бессонницу и другие расстройства.
Симптомы и профилактика
- Тошнота, слабость, головокружение, кожные высыпания.
- Боли в животе, судороги, нарушения сердечного ритма.
- Не принимайте витамины без назначения врача.
- Изучайте состав комплексов, избегайте дублирования.
Гипервитаминоз требует отмены препаратов и врачебной помощи. Лучше получать витамины из пищи — только так их уровень остается безопасным.