Многие люди, которые хотят похудеть, думают, что для этого нужно ограничить себя в пище. Это не совсем так. Да, если вы хотите похудеть, то нужно будет ограничить себя в калориях, но самое важное – это постараться питаться правильно. BB FOOD — это готовое здоровое питание, разработанные профессиональными поварами. С неделей доставки еды вы можете забыть о покупках, подсчете калорий, готовке и даже мытье посуды.
Правильная еда поможет вам не только похудеть, но и сохранить этот результат. Похудение – это не просто сброс лишнего веса, это процесс, который нужно продолжать всю жизнь. Если вы останетесь на своем пути и будете питаться правильно, то результат не заставит себя ждать.
Не стоит ограничивать себя во всем, но при этом нужно будет постараться избегать жирной и сладкой пищи. Постарайтесь есть больше фруктов и овощей, а также выбирать правильные продукты питания. Например, вместо мясных блюд выбирайте рыбу или курицу, а вместо хлеба – овсянку или рис.
Похудение – это процесс, который требует времени и терпения. Не стоит ожидать, что через неделю или две вы сможете сбросить вес. Постарайтесь увидеть этот процесс как начало вашей новой жизни, и тогда у вас получится!
Принципы правильного питания
Чем измеряется правильный вес? Мы все все время будем принимать пищу. Если Вы правильно питаетесь, то через какое-то время обмен веществ в организме начнет замедляться.
Чтобы похудеть (или набрать), нужно отказаться от калорийной пищи.
Почему нельзя есть за 1-2 часа до сна?
Переваренная пища не усваивается и накапливается в кишечнике. Это приносит массу вреда организму. Вы можете потерять силы перед сном, будете чувствовать себя усталым и раздраженным. Обязательно нужно есть за 2 часа до того, как ляжете спать.
Подбор идеального режима питания
Как и сколько раз есть?
Есть надо часто, но понемногу. Не пытайтесь бороться с аппетитом. Есть надо тогда, когда Вы испытываете чувство голода, но очень хочется есть. Если голод не приходит, то Вы можете перекусить. Если через каждые 3-4 часа есть хочется, то не нужно есть. От этого портится кожа и волосы.
Что есть до того как начать готовить?
Перед тем как начать есть, можно сделать салат из моркови с яблоком или из капусты.
Чем лучше заправлять салаты?
Ни в коем случае не используйте майонез, сметану или какую-либо растительную приправу. Это приводит к повышенному газообразованию в кишечник. Лучше не добавлять соль.
Как лучше кушать: сразу или разогревать?
У каждого организма есть такой «запас». В первой половине дня лучше есть то, что отложилось в желудке. А когда голод приходит — можно перекусить.
Можно ли есть за 3-5 часов до сна или у сна должен быть свой интервал?
Установлено, что даже 3 часа сна могут помочь избежать ожирения. А если Вы спать не спите, то организм думает, что Вы не ели. Только тогда начинают вырабатываться гормоны голода — грелин и лептин. Если есть перед сном — человек будет чувствовать сонливость. Такое может случиться и с очень энергичными людьми, которые едят за 3 часа до своего сна.
