Усталость и депрессия могут выглядеть похоже: сниженная энергия, апатия, плохой сон. Но это разные состояния, и подход к лечению тоже разный. Как понять, что вы имеете дело не с простым переутомлением, а с болезнью?
Когда это просто усталость
Усталость — это физиологическая реакция на нагрузку. Она проходит после полноценного отдыха, выходных или отпуска. При этом сохраняется интерес к жизни, планам, хобби. Вы можете чувствовать утомление, но после хорошего сна чувствуете себя лучше.
Что говорит о депрессии
- Подавленное настроение держится более двух недель
- Утрата интереса к тому, что раньше радовало
- Постоянная усталость, которая не уходит даже после сна
- Нарушение аппетита или веса
- Чувство вины, беспомощности, мысли о смерти
Когда пора к врачу
Обратиться к психотерапевту или психиатру стоит, если симптомы мешают жить, работать, общаться, а отдых не даёт облегчения. Если есть мысли о самоповреждении — помощь нужна немедленно. Депрессия лечится, и чем раньше начать, тем быстрее вернётся качество жизни.