Домашнее измерение давления и пульса помогает контролировать здоровье и вовремя замечать отклонения. Чтобы результаты были точными, важно соблюдать простые правила.
Подготовка
За 30 минут до измерения не пейте кофе, не курите и не тренируйтесь. Посидите спокойно 5–10 минут. Непосредственно перед процедурой опорожните мочевой пузырь.
Как измерять давление
- Сядьте удобно, спина прямая, ноги не скрещивайте.
- Рука должна лежать на столе на уровне сердца.
- Манжету накладывайте на голое плечо, на 2–3 см выше локтевого сгиба.
- Не разговаривайте и не двигайтесь во время измерения.
- Сделайте два измерения с интервалом 1–2 минуты, затем возьмите среднее значение.
Пульс и частота измерений
Пульс можно оценить по тонометру или вручную: приложите пальцы к запястью или шее, посчитайте удары за 30 секунд и умножьте на 2. Нормальный пульс в покое — 60–90 ударов в минуту.
Измеряйте давление утром и вечером в одно и то же время. Записывайте результаты в дневник — это поможет врачу увидеть динамику и подобрать лечение.