Солнечные ванны — это не только приятный бронзовый оттенок, но и доза витамина D. Однако без правильной защиты ультрафиолет способен вызвать преждевременное старение, пигментацию и даже онкологические заболевания. Дерматологи напоминают: загорать можно и нужно, но только соблюдая правила безопасности.
Главные советы дерматолога
- Выбирайте защиту с SPF не ниже 30. Наносите средство за 20 минут до выхода на солнце и обновляйте каждые 2 часа, а после купания — сразу.
- Избегайте пика активности солнца — с 11 до 16 часов. В это время ультрафиолет особенно агрессивен, даже в тени.
- Приучайте кожу постепенно. В первые дни достаточно 10–15 минут в день, затем время можно увеличивать до получаса, но не до покраснения.
- Защищайте глаза и губы. Используйте солнцезащитные очки и бальзам для губ с SPF.
- После загара увлажняйте кожу. Прохладный душ и лосьон с алоэ вера восстановят гидробаланс и снимут покраснение.
- Пейте воду. Под солнцем организм теряет много жидкости, поэтому держите под рукой бутылку негазированной воды.
Что делать при ожоге
Если кожа покраснела и болит — немедленно уйдите с солнца. Примените холодный компресс, смажьте поражённые участки пантенолом или увлажняющим кремом. В дальнейшем избегайте прямых лучей до полного заживления.