Правильно подобранная ортопедическая подушка — залог здорового сна и профилактика болей в шее. Чтобы не ошибиться, учитывайте несколько ключевых факторов.
На что обратить внимание
- Положение шеи. Подушка должна заполнять расстояние между головой и плечом, сохраняя естественный изгиб позвоночника.
- Поза сна. Для сна на спине выбирайте тонкую модель, на боку — высокую, на животе — самую низкую или вовсе откажитесь от подушки.
- Материал. Лучший выбор — мемори-пена, латекс или гелевые наполнители: они поддерживают контуры тела и гипоаллергенны.
- Жесткость. Чем больше вес спящего, тем жёстче должна быть подушка.
- Размер. Ширина изделия должна соответствовать ширине плеч, чтобы голова не скатывалась.
После покупки прилягте на подушку в магазине: шея не должна быть напряжена, а голова лежать ровно. Если чувствуете дискомфорт — ищите другую модель.