Головная боль может застать врасплох, но не всегда нужно сразу пить обезболивающее. Иногда достаточно простых действий, чтобы облегчить состояние.
Что делать в первую очередь?
- Проветрите помещение — часто причиной боли становится нехватка кислорода.
- Выпейте стакан прохладной воды — обезвоживание провоцирует спазмы сосудов.
- Сядьте или прилягте, расслабьте шею и плечи, закройте глаза.
Проверенные методы без лекарств
- Лёгкий массаж висков и шеи круговыми движениями.
- Прохладный компресс на лоб или тёплый — на шею, в зависимости от характера боли.
- Точечное надавливание на область между бровями (точка третьего глаза).
- Глубокое медленное дыхание в течение 5–7 минут.
Если боль усиливается, сопровождается тошнотой или длится более суток — обязательно обратитесь к врачу.